中國人的新年即將到來！基隆衛生局希望民眾過節期間，不過度飲食，維持健康體重不發胖，精挑細選、多吃蔬果，請大家為健康加分，務必把握挑選年菜四大原則。
基隆市信義區衛生所李文昌主任建議民眾，自己準備年菜的選擇，採少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、「足量水果」的四大原則，以免傷身。
民眾挑選年菜四大原則如下：一、精挑細選：選食材、選烹調方式，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉優先；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。二、年年有餘：份量較大的食物，建議民眾可以共享，或將一餐分成二餐食用，以減少熱量及飽和脂肪的攝取。三、多添蔬菜：建議民眾可增加炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，可以增加飽足感。四、足量水果：以當季新鮮水果(如小番茄、葡萄)取代甜點。每天應攝取二份水果(一份水果約一個拳頭大小)，可以促進健康、提高免疫力。
衛生局建議民眾，年節期間，仍應維持「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方式，利用假期闔家出遊，或和親朋好友相約出外走春、拜年，還可以就近利用社區的公園、健走步道、自行車道來健走或騎單車，將運動融入日常生活中。