永豐證券企業工會

碰到鳥事的時候如何快速消化情緒？

2015-08-18

作者今周刊 | 社會觀察 – 2015年8月17日 上午11:15

文/許耀仁(今周刊網路專欄作家)

要在這個有形世界創造財富是一回事，長久保持心靈平靜是一回事，如果只求其一，那整件事情會稍微簡單一些。

如果你的目標是在創造財富的同時保持心靈的平靜，那難度就會提高很多。

原因是不管你想要在達成任何目標，在「設定目標與實現」的過程，都會受到一個宇宙法則的掌控，它叫做「成長法則(Law of Growth)」。

比如說，如果一位女性想要有個小baby，就要經過懷胎10月，過程中會需要經過身材的改變，一些可能的不適，以及生產的過程…等等。你沒辦法光是坐在那邊想，然後就會實現你的願望，某一天你醒來，旁邊就出現一個小baby。這就是成長法則。

而麻煩的是，我們未必會喜歡這些要達成目標的「必要條件」、未必會認為那些是所謂的「好事」…然而，不管你喜歡還是不喜歡，事實就是：

我們往往會把這些為了達成我們想要的那些目標，必須先達成的必要條件，貼上了「鳥事」的標簽。

當這些「鳥事」發生的時候，通常就會激起我們的情緒…

如果放任這些情緒能量繼續存在，它就會去滋養相關的那些負面想法，最後就會顯化更多「鳥事」。

所以，最好的方式就是在你感覺到有負面情緒出現的時候，馬上就把它釋放掉。這樣，不僅不會讓更多鳥事有機會出現……你當下的感受也會好很多。所以，下次當你意識到自己有負面情緒出現的時候，試試看依照下面這釋放法4個步驟去做：

步驟1：停下來，感覺一下那個負面情緒反映在你身體的哪裡，以及他的強度有多少？

步驟2：問自己這個問題：「我想要帶著這股能量過這一天嗎？」

步驟3：(如果你前一題的答案是「不要」)問自己這個問題：「那我要不要放掉它，讓它離開？」

步驟4：(如果你前一題的答案是「要」)問自己這個問題：「那我什麼時候要讓它走？」

當你回答步驟2、3、4的問題時，能發自內心回答「不要」「要」「現在」的時候，你就會發現不管什麼情緒浮現，都不再會困擾你。因為你知道，我們是人，而身為一個人，就會有情緒來來去去，但現在不管是什麼情緒，你都有工具可以很快把它消化掉。試試看，你一定會喜歡的。